Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Контактная информация

  • clockСтационарные отделения

    (ул. им. Пельше, д. 2): 

     


    Женская консультация

    (ул. им. М. Еременко, д. 56):

    Понедельник - Пятница 08:00 - 20:00

    (ул. им. Дегтярёва, д. 45):

                 Понедельник - Пятница 08:00 - 20:00

                 Суббота 09:00 - 14:00

                 (ул. им. Менжинского, д. 11):

                 Понедельник - Пятница 08:00 - 20:00

  • telephone   Приемное отделение:

    (8442) 71-12-47

     

    Платные услуги:

    (8442) 71-79-69

     

    Женская консультация:

    (ул. им. М. Еременко, д. 56): 

    (8442) 92-31-05; 92-31-06

    (ул. им. Дегтярёва, д. 45):

    (8442) 31-96-02

    (ул. им. Менжинского, д. 11):

    (8442) 79-76-86

     

    Стол справок родильного дома:

    (8442) 71-05-56 

     

    Приёмная главного врача:

    (8442) 71-03-44

     

    Отдел кадров: (8442) 71-39-35

     

    Горячая линия:

    +7 937 099 61 50 (круглосуточно)

         
    mail

     

    Адрес юридический: 

    400009, Волгоград, ул. Пельше, д.2 

    E-mail: kb5@volganet.ru 

         
    ico 98

     

    ИНН: 3442007544

    КПП: 344201001

    ОКПО: 01920406

    ОГРН: 1023402637950

     

    Лицензия: ЛО-34-01-004666

     

     
  •   Mezhdunarodny     

     

      122 Баннер
       
      Баннер
       
      banner1
       
      banner2
       
      banner3
       
      banner4
       
     

     vsdispvzrnas

       
     

    vakcina

       
       бешенство
       
      Koronavirus
       
      coronavir
       
      Баннер 1
       
      300h250
       
      banner nmo
       
      banner 7
       
      banner 55
       
      banner-disp
       
      banner 58
       
      banner vocm
       
      med turizm
       
      banner family
      доступная среда

Мужское здоровье

Мужчины, будьте здоровы!

Мужчины всегда считались сильной половиной человечества, ведь они не привыкли жаловаться, не плачут и не охают, а их здоровье крепче женского.

Однако статистика говорит совсем о другом:

$1·         у мужчин в возрасте 30-45 лет инфаркты случаются в 40 раз чаще, чем у женщин;

$1·         85% больных СПИДом – мужчины;

$1·         90% больных туберкулезом – мужчины;

$1·         из каждых десяти наркозависимых – 8 мужчин;

$1·         уровень общей смертности мужчин в пять раз превышает уровень смертности женщин.

Причины такой статистики давно известны: курение и злоупотребление алкоголем, высококалорийная пища, снижение двигательной активности, частые длительные стрессы – вот те факторы, которые провоцируют развитие серьезных заболеваний, не только значительно ухудшающих качество жизни мужчины, но и намного сокращающих саму жизнь.

Факторы риска, как правило, взаимодействуют друг с другом, создавая множественный эффект, который многократно увеличивает риск развития заболеваний и смертельных исходов. Однако, если диагноз заболевания еще не поставлен, а существуют только факторы риска, – ситуацию можно изменить, внеся изменения в свой образ жизни.

Все факторы риска делятся на неуправляемые (пол, возраст, генетическая предрасположенность к тому или иному заболеванию) и управляемые, воздействуя на которые можно снизить риски возникновения заболеваний. К таким управляемым факторам, напрямую связанным с выбором мужчины, его привычками и отношением к жизни, относятся курение, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность.

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, достаточно сделать несколько шагов по направлению к здоровому образу жизни:

$11.     Бросить курить. У мужчин, бросивших курить, реже возникают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Прекращение курения больными, перенесшими острый инфаркт миокарда, снижает риск повторного инфаркта и внезапной смерти на 20-50%!

$12.     Правильно питаться. Здоровая основа рациона – свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, нежирные сорта мяса. А полуфабрикаты, фастфуд, снеки лучше исключить из-за большого содержания в них соли, сахара, вредных жиров и всевозможных искусственных добавок.

$13.     Увеличить двигательную активность. Как сказал Плутарх – «Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос». Регулярная физическая активность – один из самых доступных и эффективных способов укрепить сердечную мышцу, улучшить состояние органов дыхания, укрепить психическое здоровье, что поможет предотвратить возникновение сердечно-сосудистой и онкологической патологии.

$14.     Поддерживать здоровый вес. Большой живот – не признак зрелости, а серьезная причина для беспокойства. Мужчины, чья талия больше 100 см, намного больше подвержены риску развития заболеваний, связанных с ожирением – диабету, гипертонии, инсульту. Для большинства мужчин лучший способ избавиться от лишнего веса – это сокращение калорийности рациона и физкультура. Проверить свой вес можно с помощью простой формулы «рост минус 100».

$15.     Ограничить потребление алкоголя – в современной России на алкогольные потери приходится около 30% мужских смертей!

$16.     Научиться противостоять стрессу. Невозможно избежать всех стрессовых ситуаций, нужно научиться правильно относиться к ним.

$17.     Контролировать состояние своего здоровья. Даже при отсутствии жалоб на самочувствие есть смысл регулярно посещать врача, ведь такие болезни, как сахарный диабет, гипертония, онкологические заболевания долгое время протекают бессимптомно, а выявленные на ранних стадиях проще поддаются лечению. Нужно знать и поддерживать свой уровень холестерина в крови в нормальных значениях, регулярно измерять и поддерживать нормальный уровень артериального давления.

Следуя этим рекомендациям, любой мужчина может сохранить свое здоровье на долгие годы и не стать тем «среднестатистическим» мужчиной, превращающимся к 45-50 годам в «развалину».

Мужчины! Будьте здоровы!

Гусева О.Ю.,

врач-методист ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

 

 Буклет "Берегите мужчин. Курение и мужское здоровье"

 

Буклет "Берегите мужчин. Ожирение и мужское здоровье"

 

Буклет "Берегите мужчин. Питание для мужского здоровья"

 

Буклет "Берегите мужчин. Стресс и мужское здоровье"

 

Буклет "Берегите мужчин. Физическая активность для мужского здоровья"